¿IMPORTA?
¿Importa?…
si ella se llama
Elsa o Malania,
Rocío o Paulina,
Carlota o Stefania,
Jimena o Paula?
¿Importa?…
Si es gallina o bostera
si le gusta el rock,
la salsa o la cumbia villera?
¿Importa? …
Si nació en el hemisferio norte
o en el cono sur,
donde se esconden las estrellas?
Si nació en cuna de oro
o sobre un colchón de paja muy pobre?
¿Importa?…
Si lo que la inspiró
fue un perro o un gato,
un puerro o un zapato?
Ella es lo que es.
Le gusta
levantarse muy temprano
al amanecer,
salir a caminar
antes de que salga el sol,
contemplar las nubes de vapor
grises o blancas,
con matices rosas y naranjas,
celestes o amarillos,
cada una con su reflejo y brillo.
Le gusta
escuchar a los pájaros en concierto,
en melodías que alegran todo el día.
Le gusta
leer y escribir.
Describe vivencias,
relata recuerdos,
exalta sentimientos.
Ella disfruta de sus poesías
no importa si son libres o con rimas,
si se basa en fuentes fidedignas,
en cuentos imaginarios
o en ideas sin marcadas consignas.
¿Importa?ESPEJO CONCA
Penando,en el umbral de la azotea,frente al espejollueven preguntasy se plasman en eco,adolorido por un hoy,inocente y partidoque desgarra el corazón,no complaciente y herido,por la tiesurade tu voz ausente.Gotas de misterio,arrebatan la calmadel ayer que regresa,por una mirada lejana,que requiere con urgencia,de palabras de veranosin marañas.Mil preguntas sin respuesta,que infligenla prosperidad de un nosotros,al ver en el inviernoausente tu miraday que el tiempose encarga de la nada.¿Será que se puededilucidar la verdaden el revés de las cosas?Quizás la respuesta
la tenga el espejo conca,
o esté en el verde del bosque
o en las azules aguas borrascosasImagen: R. E. Ch.DE AUSENCIAS
Quise respirar otro aire,
palpitar otro ritmo,
me hacías falta,
tu ausencia se notaba.
Viajé a las Lomas
y tardé más de la cuenta.
Estuve en París,
visité Roma,
también Pekín.
Aterricé en Dinamarca,
luego en Yakarta.
Me asomé por mil ventanas,
de día y de noche,
en Berlín y en Atlanta,
siempre buscándote
y no te encontré.
Fui a Recife y Abiyán,
a Brasilia y a Montreal,
tampoco te encontré.
Pronuncié mil veces tu nombre
pero todo fue en vano
nadie entendía mi idioma.
Calculé que estarías en Belgrano
o en Ho Chi Minh,
en Chicago o en San Martín,
tal vez en Milán o en Saavedra,
quizás en San Juan o en Atenas.
Y a mi pesar,
aunque hablé y hablé
la misma lengua,
nadie me entendió
y no pude hallarte.Imagen: G. F. T.CONTRAPUNTO
Con plumajes nacarados
y de colores radiantes,
la naturaleza engrandecida,
nos muestra en toda su plenitud, la vida.
Como música de cámara a cuatro voces,
con gorjeos y silbidos,
aleteos y chirridos,
algunos parecen llanto,
mientras los más bonitos son cantos.
Como vocales y consonantes
en versos con sonidos,
el concierto es placentero
y el crepúsculo deslumbrante.Imagen:
ENTRE VIERNES Y MARTES
Una espina plateada
cubrió de grises la mañana.
El desencuentro se hizo presente.
En búsqueda de tus huellas
llegué hasta ti con mucho frío.
Entonces salió el sol
y el aire de amor
destruyó el hastío.Imagen: J.A.T.
DIEZ MANERAS PARA LOGRAR AUTODISCIPLINA – 8 y 9
8. Ten un plan B
“Los psicólogos usan una técnica llamada “intención de implementación” para elevar la fuerza de voluntad. Por un momento, imagina que intentas comer más sano, pero te diriges a una fiesta en donde se servirá mucha comida. Es ahí cuando sabes que tienes que lidiar con una situación difícil pero que resolverás.
Antes de partir, dile a tu mente que en lugar de bucear en un plato de queso y galletas, vas a beber un vaso de agua y te enfocaras en socializar . Llegar con un plan te ayudará a prepararte mentalmente y a tener el control necesario para la situación. Ahorrarás energía al no tener que tomar una decisión repentina basada en tus emociones”.
9. Recompénsate
“Piensa en algo que te emocione y recompénsate cuando logres tus metas. Justo como cuando eras un pequeño y conseguías un premio por portarte bien. Pensar en algo que te guste puede ser la motivación que necesitas para tener éxito.
Anticiparte tiene sus beneficios, te da un motivo por el cual obsesionarte y concentrarte, ahora no estarás pensando nada más en lo que debes cambiar. Y cuando alcances tu meta, encuentra una nueva recompensa para continuar avanzando.”
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DIEZ MANERAS PARA LOGRAR AUTODISCIPLINA – 2 y 3
2. Elimina las tentaciones
“Como dice el refrán, “fuera de la vista, fuera de la mente”. Puede parecerte tonto, pero esta frase tiene un poderoso consejo. Es simple, elimina las tentaciones más grandes de tu entorno, y tu disciplina mejorará en gran medida.
Si quieres comer más saludable, tira la comida chatarra a la basura. Si deseas mejorar tu productividad en el trabajo, bloquea las notificaciones de redes sociales y pon en silencio tu teléfono celular. Cuantas menos distracciones tengas, más enfocado estarás en lograr tus metas. Prepárate para el éxito alejándote de las malas influencias”.
3. Establece metas más claras y ten un plan de ejecución
“Si quieres alcanzar el autocontrol, debes tener una visión clara de lo que esperas lograr. También debes tener una idea clara de lo que el éxito significa para ti. Después de todo, si no sabes hacia dónde vas, es fácil perderte o desviarte del camino.
Tener un plan claro marcará cada paso que debes dar para alcanzar tus metas. Averigua quién eres en realidad y de qué estas hecho. Crea un mantra para mantenerte enfocado. Las personas exitosas para mantenerse en el camino y establecer una meta clara utilizan esta técnica.“
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Imagen: gentileza de A.M.N. España
DIEZ MANERAS PARA LOGRAR AUTODISCIPLINA
“Si eres de los que dice no tener fuerza de voluntad, estos consejos te ayudarán a lograr el autocontrol.
Existen estudios que demuestran que las personas con autodisciplina son más felices. Pero, puede ser difícil de creer si tienes la opción de dormir en lugar de ir al gimnasio.
Las personas con un mayor grado de autocontrol pasan menos tiempo considerando si deben o no satisfacer las conductas que perjudican su salud, y son capaces de tomar decisiones positivas con mayor facilidad. No dejan que los impulsos o los sentimientos dispongan de sus elecciones. En su lugar, toman decisiones equilibradas, y, como resultado, tienden a sentirse más satisfechos con sus vidas.
Existen cosas que te servirán para aprender a ser disciplinado y que te ayudarán a ganar la fuerza de voluntad que necesitas para tener una vida más feliz. Si estás en busca de tomar el control de tus hábitos y decisiones, aquí te damos las diez cosas más eficientes que puede hacer para dominar el arte del autocontrol.“
1. Sé consciente de tus debilidades
“Todos tenemos debilidades que tienen efectos particulares en nosotros. Pueden ir desde pensar en la comida chatarra como papas fritas o galletas de chocolate, hasta la tecnología con el uso de Facebook o la última aplicación de juegos que causan adicción.
Reconoce tus defectos sin importar cuáles son. A menudo, muchas personas intentan pretender que no son vulnerables a algo o tratan de esconderlas. Ten claros tus defectos, de lo contrario no podrás vencerlos hasta que los visualices.“
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EL BANCO VACÍO
Algo no se ha ido aún,
ni el sonido del incendio lo devora.
Se instaló en la intemperie de tu ausencia,
en un banco vacío que te espera.
Las flores amarillas se expresan
a través de su dulce perfume,
y el viento lo transporta en caricias,
a través de la distancia,
salvando errores,
desatando nudos,
soltando el silencio,
para anclar en la sombra de un gran puerto.
La lluvia revive
la esperanza de nuevas flores.Imagen: A.M.N.
INSPIRACIÓN DUAL EN PORTAL FLORIDO
Bajo las galaxias y estrellas,
que contempla desde un rincón,
sueña volar por las noches hasta ellas.
Se viste de blanco cuando sale el sol.
Abre el ventanal,
dejando penetrar el aroma
de más de una flor.
Le tira besos ancestrales,
y el color de su mirada
cambia de color.
Corre hasta la orilla del arroyo
y moja sus labios y sus ojos,
con el agua cristalina
para sentir frescor.
Un árbol ofrece a mediodía,
siestas en la refrescante sombra,
sobre verde grama mirando al cielo.
Le invita a caminar descalza,
por la orilla del estrecho cauce,
sintiendo el viento,
con el perfume de jardines
cubiertos de azahares.
Perfuman suspiros
al tropezar con leños
que le cantan versos
de encantados bosques,
y mariposas en primavera.
Escucha el cabalgar
de duendes y elfos
sobre unicornios transparentes.
A la lumbre de un farol,
revolotean ilusiones
dentro de su corazón.Imagen: R. E. Ch.
